Recept
Margarin
Gör ditt eget margarin:
  • Smör
  • 1 matsked linfröolja
  • 1 matsked olivolja
  • lite havssalt
    • Pålägg eller salladssås
    Keso, kvarg eller gräddfil blandas med linfröolja.
    Krossa vitlök och blanda ned t ex basilika eller andra örter
    Vinägrettsås
  • 2 delar olivolja

  • 1 del linfröolja

  • Balsamvinäger, havssalt och örter efter smak

    • Fransk dressing
  • 1 tsk linfröolja

  • 3 tsk vinäger (Vinägerförslag: äppelcidervinäger, dragon,
    balsamisk, ris, umeboshi, plommon, rödvin eller en kombination)

    • Gör en stor sats och förvara i kylen.
    Häll ur en portion (1 ½ msk) i taget vid behov.
    Källa ”Du blir vad du äter” TV3
    Citrondrink
    Ingefära är en krydda som har läkande och utrensande egenskaper och som främjar matsmältningen. Citron är basbildande samt har en sammandragande effekt på magsäcken. Linfröolja innehåller essentiella fettsyror och hjälper
    till att föra ut skadligt fett från kroppen.
  • 1 citron skalad (skär bort allt skal och dela i små bitar)
  • 1 cm färsk ingefära (skalad och tärnad i små bitar)
  • 2 tsk kallpressad linfröolja
  • ½ glas vatten

    • Mixa alla ingredienserna med stavmixer ca 1 minut tills du har en slät skummande drink. Drink drinken det första du gör på morgonen.
    Källa ”Du blir vad du äter” TV3
    Tips hur du lätt får i dig oljan
  • Gröt, fil eller nyponsoppa, blanda när portionen nästan är uppäten 1 – 3 tsk på tallriken.
  • Tillsammans med juice
    • alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra
    alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra
    alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra
    alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra
    alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra
    alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra
    alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra
    alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra
    alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra
    alternativ förädling skölf skölv linfröolja linfrö linolja glanshammar omega-3 omega3 omega 3 omega-6 omega6 omega 6 amalgamskadeförbundet krav kravodlat kravodlad rapsolja olivolja lars forsen lars forsén kristina wiik linolensyra linolsyra oljesyra